1º - Define o teu objetivo
Define da forma mais concreta possível qual é o teu objetivo. Por exemplo não basta dizeres " o meu objetivo é perder peso". Em vez disso deves dizer algo do género: "o meu objetivo é perder 5 kilos em 6 meses."
O facto de teres um número concreto e um prazo para alcançares o teu objetivo vai ajudar a manter o foco porque sabes exatamente o que queres e em quanto tempo queres.
NOTA: os objetivos têm que ser possíveis, criares na tua cabeça metas que não estão ao teu alcance só te vai desmotivar, por outro lado não deves ser demasiado modesto. Deve ser um objetivo que possas atingir mas que requeira um esforço da tua parte.
2º - Encontra o motivo pelo qual queres alcança-lo
Pensa para ti "Eu quero alcançar ... porque...". Seja porque queres ter o corpo que desejas ou porque queres poupar para uma viagem ou ainda porque queres entrar no curso que desejas. Estás disposto a levantar-te da cama todos os dias por algo que ambicionas e isso é o que te vai fazer continuar.
Sempre que estiveres a passar por dificuldades (porque acredita, vais passar por dificuldades) lembra-te porque começas te e lembra-te do que vais encontrar no final.
3º - Traça o caminho para o alcançares
Começa hoje. Pega num papel e numa caneta e escreve os passos anteriores, depois faz uma lista das coisas que tens que fazer para alcançares a tua meta e o tempo que tens para o fazer. Por exemplo se queres muito tirar boa nota num exame, pega na tua agenda e escreve em cada dia quantas páginas do livro queres ler ou quantos exercícios queres resolver. Se distribuíres o trabalho por vários dias vai ser mais fácil e vai ser mais motivante para ti do que deixares tudo para o ultimo dia.
4º - Não idealizes um plano perfeito
Vai haver dias em que não vais puder cumprir o que tinhas planeado e isso é normal. Tem sempre um plano B para que caso as coisas não corram como inicialmente foi planeado não desesperes e não penses que o plano foi por água a baixo. Talvez hoje não tenhas conseguido fazer aquilo a que te tenhas proposto mas tudo bem, amanhã também é dia, não há razões para deitares tudo a perder. E se por algum motivo não tenhas conseguido manter-te fiel ao plano durante a maior parte do tempo também não há problema, podes tentar de novo.
5º - Mantêm-te inspirado
Tenta manter ao pé de ti algo que te inspire a continuar. Se por exemplo queres juntar dinheiro para uma viagem, tem uma foto do teu destino no teu telemóvel, assim será mais fácil poupares dinheiro porque tens na mente o teu objetivo. Manteres uma frase inspiracional em algum sitio que possas ver todos os dias também é uma ótima forma de teres aquela inspiração extra que te vai levar a conquistar o mundo.
Espero que tenham gostado
Desejo-vos o melhor do mundo
